Približno 75 % ljudi si želi več telovaditi ali bolj zdravo jesti, a velika večina nas ciljev ne doseže. Zakaj je to tako težko? Zakaj preprosto ne spremenimo svojih navad? Odgovor tiči v tem, da je za izoblikovanje novih navad potrebno obsežno reprogramiranje možganov.
To pa še ne pomeni, da je to povsem nemogoče. Raziskave so pokazale, kako lahko specifične metode v možganih izoblikujejo nove navade. Tako lahko začnemo več telovaditi ali bolj zdravo jesti, ne da bi se tega sploh zavedali.